同時，也會加強自然殺手細胞的活動力。飲食的品質和免疫力息息相關有益菌的減少會降低消化吸收功能優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。每天吃1碗五榖雜糧飯就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質丁斌煌大夫發現：震碎脂肪後抽出讓減肥部位深度不受限制
加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。可以提高T細胞及巨噬細胞的活性丁斌煌醫師考察：懸壅垂及軟腭之切除或轉位縫合，以加大口咽腔空間。
維霖診所
海拔734公尺的秘境景點——第三觀景台——一般來說過錯外開放，僅為高鐵假期旅客獨家停車，立足此處，嘉南平原的文明聚落、升沉層疊的山體、滿山遍野的綠植一覽無遺。私心認為，如果檳榔樹再少一些會更好，究竟結果檳榔是一種淺根經濟作物，對水土連結來說相對不利。
想在嘉義多留1天的旅客，可選擇高鐵2日精緻遊，竣事第一天阿里山行程後入住嘉義智選沐日酒店；第二天繼續訪問嘉義故宮南院、昭和十八J18嘉義市史蹟資料館、嘉義樹木園等地，再品嚐在地小吃桃城豆花、阿宏師火雞肉飯。
▼▲奮起湖老街乍看頗像九份老街。（圖／記者陳弋攝影）
跟著列車搖啊晃著緩駛上山，可見日治時期保留至今的竹崎車站穿戴Tiffany Blue時尚外衣等待旅人來訪，打卡、攝影已是反射動作。從市區一路向山而行，綠意在眼前逐漸展開，空氣中飄散著愈來愈多叢林氣味。
記者陳弋／台北報導
762mm的窄軌小火車從平地動身，穿過無數水泥建築、街區、平原農地，接著是熱帶林、暖帶林、溫帶林，爬升2千多公尺後抵達阿里山國家森林遊樂區。光是賞識窗外的林相變化，就是一大樂趣。
（圖／記者陳弋攝影）▲嘉義火車站林業鐵路起點。
高鐵與林務局首度合作推出高鐵假期「高鐵x阿里山林鐵之旅」1日及2日行程，連系兩大鐵道運具：高鐵風馳電掣，講求的是「速度」；林鐵則不飆車，主打「高度」與進步山野的「深度」。本土疫情緩步下樓梯，後疫情時期國旅漸漸復甦，自然系路程成為避暑首選。
▲奮起湖老街有多家民宿和咖啡廳。（圖／記者陳弋攝影）
（圖／記者陳弋攝影）▼▲竹崎車站以Tiffany Blue的外觀成為打卡熱門。
▲台灣高鐵公司首次聯袂林鐵，打造1日豐富行、2日精緻遊。（圖／高鐵提供）
炎炎夏季，假如覺得不管移動到哪都很悶熱，不如「往上走」吧！台灣高鐵公司首度聯袂叢林鐵路，推出「高鐵x阿里山林鐵之旅」，台北人想要單日來回或多留1天都沒有問題。
（圖／記者陳弋攝影）▲選擇2日精緻遊的搭客，竣事第一天阿里山行程後入住嘉義智選假日酒店。
上午8點多搭乘高鐵從台北動身，1個多小時後就抵達嘉義高鐵站，緊接著搭上專屬旅遊車前往嘉義火車站，旅客在此迎接阿里山叢林小火車進站，這輛「芬多精列車」將率領人們穿越山林，體驗百年林業文化。
阿里山導覽講解員伍于堯表示，當年沒有人能想像，火車竟然可以開上阿里山，但日本人很利害，實現了這個不可能的使命，林鐵採「盤山展線」的體式格局建構，讓列車不斷環抱爬坡，一步步向高處邁進。
薄暮小火車返回嘉義火車站，結束阿里山林業鐵路列車遊程，再搭上接駁車前去高鐵嘉義站乘車北返，完成台北↔阿里山1日遊。
▼▲從第三觀景台可遠眺嘉南平原。（圖／記者陳弋攝影）
「高鐵x阿里山林鐵之旅」1日豐碩行與2日精緻遊8月11日至10月27日每週四動身，TGo會員不管購置1日或2日產品，9月30日以前動身，可享會員點數放大折抵，2人同業，每人最高折600元。
▲奮起湖車站。（圖／記者陳弋攝影）
（圖／記者陳弋攝影）▲位於嘉義火車站的「神秘月台」就是阿里山小火車的上車處。
老街從鐵路向下延長，石階步道一層接一層，氣氛獨具，周圍再以杉林棧道、奮起步道、木馬棧道3條步道連成一圈，讓人們更接近叢林。下午1點多，列車駛進海拔1403公尺的奮起湖車站，忽然耳邊傳來一陣人聲鼎沸。
▲第三觀景台。（圖／記者陳弋攝影）
（圖／記者陳弋攝影）▲智選沐日酒店24小時提供零嘴和飲料。
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阿里山林業鐵路1912年通車，歷史跨越百年，日治期間台灣總督府為了載運阿里山林區的木材，分外打造這條鐵路，成為嘉義山區的交通動脈，擔起輸送居民、旅客、貨色的重擔，更帶動嘉義的都會成長。竹崎則是林鐵平地段和爬山段的交壤，曾因林業而繁華，見證了林鐵的興衰與復甦。
▲走出列車，空濛山嵐就在面前。
▲早年的阿里山小火車沒有冷氣，現在裝備完美。（圖／記者陳弋攝影）
高鐵也放置搭客在小火車回程途中前往樟腦寮車站，接受深度導覽並遠眺林鐵列車以「螺旋式」手藝工法繞獨立山3圈的特殊畫面。
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